52kg이 되면 나는 다이어트를 한다.
어제 잰 내 몸무게는 51.55 T.T
160도 안되는 키에 이 몸무게라니... 넘 하잖아.

일단 2달, 5kg을 목표로...!!!

오늘 먹은 것들...

아침
현미밥, 북어채볶음, 물김치, 우엉조림, 아이스커피

점심
로스까스 세트 - 로스까스, 야채샐러드, 밥조금, 단무지 약간

간식
모카믹스커피1잔
부드러운 블랙 1잔

저녁


운동

1. 5자 뒤에 있는 2떼어버리기. (2kg 감량. 그래도 이전 몸무게로 가려면 3kg남음--;;)
2. 노트 정리. 기말 준비
3. 돈도 다이어트.(간당간당 카드값을 위해. 여유있게. 하루 1500원.(교통비제외))

 

아침 - 계란찜 1/3, 밥 반공기, 김치찌개, 커피 1/2잔
간식 - 딸기 우유

이글루스 가든 - 목표체중까지 살빼기!

아침 - 낙지덮밥 1/3공기, 단무지 몇조각, 토마토 주스
간식 - 커피 우유, 커피1
점심 - 돈까스1/2, 천사채, 밥 1/2, 깍두기 5개
간식 - 녹차, 커피
저녁 - 포도주스1/2병, 김밥 1/2줄
간식 - 치즈샌드1봉(2개), 치즈1장

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아침(8시) - 낙지덮밥 반공기
간식(10시) - 커피, 치즈 1장
점심(2시) - 피자 1조각, 콜라 1컵
저녁(7시) - 고기 5점, 밥 1/3공기, 깻잎3장
간식(8시~10시) - 커피, 토마토 주스, 치즈1장, 과자치즈샌드 1봉지(2개)

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줄인다고 줄였는뎀.. 칼로리 높은 음식을 많이 먹었당.
간식을 줄여야해
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아직은 많이 어색하지만, 열심히 연습해야징.
이글루스 가든 - 어설픈 그림을 멋지게 보이게 하자-포토샵 강좌-

아침(아침 8시): 샌드위치 1쪽, 딸기 우유
중간(아마 10시쯤?): 커피 1잔
점심(오후 1시): 왕뚜껑 컵라면(스프는 2/3)
저녁(저녁 8시): 돈까스(돈까스가 넘 커서 밥은 손도 못 대고, 돈까스도 2/3만 먹었다.), 미소된장 국물, 단무지 몇 개
간식(밤 12시): 슬라이스 치즈 2장, 바나나 1개

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엄청나구만.. --;;

낼부터~~ 진짜 시작이다.
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일단, 내 몸무게이서 5kg을 빼면 48kg.. 키가 작으니까 돋보이진 않겠지만 무릎이 아프고 힘든 건 좀 나을 것 같다.
일단 기간은 3개월으로 정했다.

이를 위해서 할 일은
-일단 식사량을 반으로 줄이기.
-싱겁게 먹기
-술끊기
-간식, 특히 밀가루음식, 튀김, 햄버거, 피자 줄이기



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오늘 결국 이번 주 처음으로 지갑을 열고야 말았다.
샌드위치와 우유, 아침을 안 먹었기 때문인데, 가볍게 2050원이 날아갔다. 그래도 이번 주는 잘 버텨온 셈.


지갑에 6천원과 통장에 17000원 이게 이번 달에 쓸 수 있는 돈의 전부다. 전철 패스는 29일까지인데 30회정도 남았다. 이건 괜찮을 것 같다. 휴~~ 아끼면서 살아야지


+오늘 쓴 돈
- 정기권 차감 2회
- 파리바게트 샌드위치 1500원
- 딸기우유 550원




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